2. Kacang-kacangan. Kacang kedelai, kacang tanah, buncis, dan kacang polong adalah jenis kacang-kacangan yang termasuk daftar makanan yang bagus untuk ibu hamil. Pasalnya, kacang-kacangan tersebut dapat menjadi sumber asam folat, serat, protein, zat besi, dan kalsium yang diperlukan oleh tubuh ibu selama kehamilan.
Bumil bisa membuat oats dengan campuran buah-buahan, yoghurt, dan chia seed sebagai menu sarapan. 8. Susu. Selain ketujuh jenis makanan di atas, minum susu juga bisa menjadi cara untuk mencukupi kebutuhan protein, vitamin D, dan kalsium selama hamil. Bumil boleh minum susu sapi maupun susu kedelai. Di bawah ini Popmama.com telah rangkum 7 rekomendasi yogurt untuk ibu hamil. 1. Biokul Yogurt Plain. Shopee.co.id. Biokul Yogurt Plain aman dikonsumsi oleh ibu hamil meski diminum setiap hari. Yoghurt ini mengandung bakteri baik seperti S. thermophilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, dan Bifidobacterium, yang baik untuk sistem pencernaan. Young Living adalah satu-satunya perusahaan minyak atsiri yang memiliki kebun sendiri atau bermitra dengan peternakan yang bersedia memenuhi standar mereka untuk tumbuh, memanen dan menyaring. Minyak atsiri yang dijual di sebagian besar toko makanan kesehatan adalah minyak yang mengandung aroma dan meskipun wangi-wangiannya harum, mereka tidak